Ιδέες για πιο αποτελεσματική μελέτη

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΕΛΕΤΗΣ

Μπορείτε να προτείνεται στο παιδί να αλλάξει την διαμόρφωση των επίπλων ή γενικότερα να ασχοληθεί με σιγύρισμα προτύπων βαρειάς εργασίας (να σπρώχνει, να κουβαλάει).
Από την άλλη να ασχοληθεί με εργασίες κάνοντας αρμονικές κινήσεις, για παράδειγμα, να τακτοποιήσει τα ράφια ή να ποτίσει τα λουλούδια.
Να κάνει πορείες καθισμένο σε μακρύ κάθισμα (προώθηση με την λεκάνη) μπροστά και πίσω.
Να περπατάει με τα χέρια (καροτσάκι).
Να κάνει γυμναστική ή να έχει προηγηθεί τουλάχιστον 20 λεπτά πεζοπορία.
Τον ελεύθερο χρόνο του να έχει παίξει με τα αγαπημένα του παιχνίδια ήρεμα ή κινητικά χωρίς να εμπλακείτε σ’αυτά αρνητικά (όχι tablet).
Να έχει τακτοποιήσει τον χώρο που θα εργαστεί και να έχει τοποθετήσει όλα τα βιβλία, τετράδια που θα χρειαστεί.
Η υγιεινή του χώρου πρέπει να είναι εξασφαλισμένη πριν καθίσει και οργανωθεί, δηλαδή καθάρισμα τραπεζιού, γραφείου, καθάρισμα χεριών κλπ.
Συνίσταται να μην έχετε εκθέσει το παιδί σε υψηλό φωτισμό ή σε εμπλοκή με τηλεόραση, tablet, ηλεκτρονικό υπολογιστή για τουλάχιστον μία ώρα πριν.
Χρειάζεται να έχετε σε εμφανές σημείο το οπτικό του πρόγραμμα και ποιά είναι η ώρα της μελέτης του (είναι καλό η ώρα της μελέτης του να είναι δομημένη).
Σε υπερδιεγερμένα παιδιά είναι καλό να έχει προηγηθεί ένα χλιαρό ντουζ ή μπάνιο πριν τη μελέτη.
Φροντίστε να μην υπάρχουν πολλές εκπλήξεις πριν ξεκινήσει η μελέτη του. Εάν αυτό συμβεί, αναβάλλετε για λίγο το ξεκίνημά της.
Φροντίζουμε να έχουμε ήρεμη φωνή και μη εμπλοκή σε πολύβουες καταστάσεις τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τη μελέτη του.
Αν νομίζετε ότι θα το βοηθάει, μπορεί να ακούσει διεγερτική μουσική έως και 15 λεπτά πριν το ξεκίνημα της μελέτης του.
Σε παιδιά με έντονη διάσπαση και διέγερση, εφαρμόζουμε καλύπτρες αυτιών για 15 με 20 λεπτά πριν την εμπλοκή του με το γνωστικό αντικείμενο.
Εφαρμόζουμε ηχητική υπενθύμιση 4-5 πόσο χρόνο ακόμα έχει για να ξεκινήσει η μελέτη του (ξεκινάμε 45 με 30 λεπτά πριν και αναφέρετε πόσο ελεύθερο χρόνο έχει ακόμη).
Φροντίζουμε να έχουν περάσει τουλάχιστον 45 λεπτά μετά το γεύμα του.
Ο χώρος που θα εργαστεί χρειάζεται να έχει αεριστεί καλά και να μην μυρίζει δυσάρεστες οσμές ή να είναι έντονα αρωματισμένος.

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΜΕΛΕΤΗΣ

Σε καθιστή θέση βάλτε του ένα βαρύ μαξιλάρι στα πόδια ή βαράκια στους αστραγάλους.
Βάλτε λάστιχο στα πόδια της καρέκλας για να πιέζει τα πόδια του.
Φροντίστε τα πόδια του να ακουμπούν στο έδαφος, όταν κάθεται στην καρέκλα, αν όχι, βάλτε του ένα κουτί κάτω.
Επιτρέψτε του να εργαστεί και ξαπλωμένο μπρούμυτα ή γονατιστό με το κρεβάτι τραπεζάκι.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί για καρέκλα, φιστίκι, μεγάλη μαξιλάρα για κάθισμα ή μπάλα πιλάτες.
Δώστε του πιο βαριά μολύβια για να γράψει.
Ανάλογα με τον βαθμό της έλλειψης συγκέντρωσης που έχει το παιδί και ανάγκης για κίνηση, καθίστε δίπλα του. Αν είναι ανεξάρτητο, καθίστε απέναντί του.
Δώστε του ένα αντιστρές μπαλάκι ή μπαλάκι άκανθας κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Φροντίστε να υπάρχει πορτατίφ με led φωτισμό αριστερά και πίσω του, αν είναι δεξιόχειρας.
Όταν εξασκείται στην ορθογραφία στο σπίτι, είναι καλό να γράφει τις λέξεις σε κουτάκια. Δηλαδή αν έχει 5 λέξεις ορθογραφία, φτιάξτε 5 κουτάκια.
Χρησιμοποιήστε αναλόγιο κλίσης αν χρειάζεται που θα σας πει ο θεραπευτής (καλύτερα 45 μοιρών).
Αν χρειάζεται φωτοτυπείστε την φωτοτυπία μελέτης ασπρόμαυρη ή μεγεθύνετε το κείμενο.
Στο τραπέζι εργασίας πρέπει να έχει μόνο τα απαραίτητα για τη μελέτη του και να μην υπάρχουν πολλοί διασπαστές στο φόντο του.
Μειώστε την ποσότητα της φωτοτυπίας αποκλείοντας την ολική πληροφόρηση (πχ. διπλώστε τη σελίδα).
Βάλτε ηρεμιστική μουσική. Προσοχή απαγορεύονται οι ελληνικοί στίχοι.
Έχετε κλειστό ή αθόρυβο το κινητό σας.
Μην του μιλάτε πολύ και μην κάνετε μεγάλο διάλογο κατά τη μελέτη του.
Βάλτε στο χώρο εργασίας το αρωματικό χώρου που του αρέσει ή ένα αρωματικό κερί. Για ηρεμία λεβάντα και βανίλια, για ενεργοποίηση κανέλα.
Επιτρέψτε του να μασάει τσίχλα αν θέλει ή να πίνει με καλαμάκι πολτό φρούτων που έχετε παρασκευάσει εσείς.

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΜΕΛΕΤΗΣ

Μπορεί να περπατάει σαν συγκεκριμένα ζωάκια και να τα μιμείται.
Μπουσουλώντας να μεταφέρει ένα χαρτόκουτο ή ένα ελαφρύ κουτί , προωθώντας το με το με το κεφάλι του.
Περιστρέφεται 10 φορές γύρω από ένα αντικείμενο που βρίσκεται στο πάτωμα κοντά του χωρίς να το αγγίξει. Να επαναλάβει και από την άλλη πλευρά.
Χορέψτε μαζί ! Περάστε του ένα απαλό κασκόλ στο σώμα για να το συγκρατείτε και χορέψτε ένα χορό.
Μπορεί να εκτελέσει jumping jacks.
Βάλτε του ένα μαξιλάρι στη μέση του δωματίου και πείτε του να πέφτει πάνω του όσο πιο γρήγορα μπορεί. (Χρησιμοποιείστε χρονομέτρηση)
Κρατώντας το από τα χέρια του, βάλτε το παιδί ανάμεσα στα πόδια σας και κουνήστε το.
Μπορεί να κάνει 3 σετ μονόζυγο των 10’’. Αν δεν έχετε μονόζυγο, με στήριξη στα χέρια σας.
Σκαρφαλώνει στον καναπέ όσο πιο γρήγορα μπορεί (χρονομέτρηση).
Παίζει μ’ ένα μπαλόνι, το πετάει στον αέρα και δεν πρέπει να του πέσει.
Αλλάζει ένα ένα τα μολύβια από την μία μολυβοθήκη στην άλλη (χρονομέτρηση).
Κόψτε ένα σφουγγάρι σε κομματάκια και δώστε του να τα βελονιάζει με σκοινί και να φτιάχνει κολιέ.
Καρφώνει σε φελλένιο πίνακα στο ύψος του κορμού ή πιο ψηλά πινέζες φτιάχνοντας για παράδειγμα ένα σπίτι ή ένα γράμμα.
Φτιάξτε μια κόκκινη, μία κίτρινη και μία μπλε κάρτα. Όταν δείχνετε την κόκκινη κάρτα χτυπά τα χέρια κανονικά, με την μπλε γρήγορα και με την κίτρινη αργά. Εναλλάσσετε συνεχώς τις κάρτες.
Φτιάξτε μία σκηνή στο δωμάτιο του και αφήστε το να χαλαρώσει για 2 λεπτά.
Φτιάξτε του ένα γιαούρτι με πολύ μέλι.
Φτιάξτε του μία ξινή λεμονάδα ή πορτοκαλάδα.
Δώστε του αλμυρά σνάκ ή φτιάξτε του φλογερίτσες.

Επιμέλεια: Φούρλα Μάγδα – Εργοθεραπεύτρια

Πηγή: Αλεξάνδρου Στρατός

Blog

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΕΛΕΤΗΣ

Από την άλλη να ασχοληθεί με εργασίες κάνοντας αρμονικές κινήσεις, για παράδειγμα, να τακτοποιήσει τα ράφια ή να ποτίσει τα λουλούδια.

Να κάνει πορείες καθισμένο σε μακρύ κάθισμα (προώθηση με την λεκάνη) μπροστά και πίσω.

Να περπατάει με τα χέρια (καροτσάκι).

Να κάνει γυμναστική ή να έχει προηγηθεί τουλάχιστον 20 λεπτά πεζοπορία.

Τον ελεύθερο χρόνο του να έχει παίξει με τα αγαπημένα του παιχνίδια ήρεμα ή κινητικά χωρίς να εμπλακείτε σ’αυτά αρνητικά (όχι tablet).

Να έχει τακτοποιήσει τον χώρο που θα εργαστεί και να έχει τοποθετήσει όλα τα βιβλία, τετράδια που θα χρειαστεί.

Η υγιεινή του χώρου πρέπει να είναι εξασφαλισμένη πριν καθίσει και οργανωθεί, δηλαδή καθάρισμα τραπεζιού, γραφείου, καθάρισμα χεριών κλπ.

Συνίσταται να μην έχετε εκθέσει το παιδί σε υψηλό φωτισμό ή σε εμπλοκή με τηλεόραση, tablet, ηλεκτρονικό υπολογιστή για τουλάχιστον μία ώρα πριν.

Χρειάζεται να έχετε σε εμφανές σημείο το οπτικό του πρόγραμμα και ποιά είναι η ώρα της μελέτης του (είναι καλό η ώρα της μελέτης του να είναι δομημένη).

Σε υπερδιεγερμένα παιδιά είναι καλό να έχει προηγηθεί ένα χλιαρό ντουζ ή μπάνιο πριν τη μελέτη.

Φροντίστε να μην υπάρχουν πολλές εκπλήξεις πριν ξεκινήσει η μελέτη του. Εάν αυτό συμβεί, αναβάλλετε για λίγο το ξεκίνημά της.

Φροντίζουμε να έχουμε ήρεμη φωνή και μη εμπλοκή σε πολύβουες καταστάσεις τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τη μελέτη του.

Αν νομίζετε ότι θα το βοηθάει, μπορεί να ακούσει διεγερτική μουσική έως και 15 λεπτά πριν το ξεκίνημα της μελέτης του.

Σε παιδιά με έντονη διάσπαση και διέγερση, εφαρμόζουμε καλύπτρες αυτιών για 15 με 20 λεπτά πριν την εμπλοκή του με το γνωστικό αντικείμενο.

Εφαρμόζουμε ηχητική υπενθύμιση 4-5 πόσο χρόνο ακόμα έχει για να ξεκινήσει η μελέτη του (ξεκινάμε 45 με 30 λεπτά πριν και αναφέρετε πόσο ελεύθερο χρόνο έχει ακόμη).

Φροντίζουμε να έχουν περάσει τουλάχιστον 45 λεπτά μετά το γεύμα του.

Ο χώρος που θα εργαστεί χρειάζεται να έχει αεριστεί καλά και να μην μυρίζει δυσάρεστες οσμές ή να είναι έντονα αρωματισμένος.

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΜΕΛΕΤΗΣ

Σε καθιστή θέση βάλτε του ένα βαρύ μαξιλάρι στα πόδια ή βαράκια στους αστραγάλους.

Βάλτε λάστιχο στα πόδια της καρέκλας για να πιέζει τα πόδια του.

Φροντίστε τα πόδια του να ακουμπούν στο έδαφος, όταν κάθεται στην καρέκλα, αν όχι, βάλτε του ένα κουτί κάτω.

Επιτρέψτε του να εργαστεί και ξαπλωμένο μπρούμυτα ή γονατιστό με το κρεβάτι τραπεζάκι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντί για καρέκλα, φιστίκι, μεγάλη μαξιλάρα για κάθισμα ή μπάλα πιλάτες.

Δώστε του πιο βαριά μολύβια για να γράψει.

Ανάλογα με τον βαθμό της έλλειψης συγκέντρωσης που έχει το παιδί και ανάγκης για κίνηση, καθίστε δίπλα του. Αν είναι ανεξάρτητο, καθίστε απέναντί του.

Δώστε του ένα αντιστρές μπαλάκι ή μπαλάκι άκανθας κατά τη διάρκεια της μελέτης.

Φροντίστε να υπάρχει πορτατίφ με led φωτισμό αριστερά και πίσω του, αν είναι δεξιόχειρας.

Όταν εξασκείται στην ορθογραφία στο σπίτι, είναι καλό να γράφει τις λέξεις σε κουτάκια. Δηλαδή αν έχει 5 λέξεις ορθογραφία, φτιάξτε 5 κουτάκια.

Χρησιμοποιήστε αναλόγιο κλίσης αν χρειάζεται που θα σας πει ο θεραπευτής (καλύτερα 45 μοιρών).

Αν χρειάζεται φωτοτυπείστε την φωτοτυπία μελέτης ασπρόμαυρη ή μεγεθύνετε το κείμενο.

Στο τραπέζι εργασίας πρέπει να έχει μόνο τα απαραίτητα για τη μελέτη του και να μην υπάρχουν πολλοί διασπαστές στο φόντο του.

Μειώστε την ποσότητα της φωτοτυπίας αποκλείοντας την ολική πληροφόρηση (πχ. διπλώστε τη σελίδα).

Βάλτε ηρεμιστική μουσική. Προσοχή απαγορεύονται οι ελληνικοί στίχοι.

Έχετε κλειστό ή αθόρυβο το κινητό σας.

Μην του μιλάτε πολύ και μην κάνετε μεγάλο διάλογο κατά τη μελέτη του.

Βάλτε στο χώρο εργασίας το αρωματικό χώρου που του αρέσει ή ένα αρωματικό κερί. Για ηρεμία λεβάντα και βανίλια, για ενεργοποίηση κανέλα.

Επιτρέψτε του να μασάει τσίχλα αν θέλει ή να πίνει με καλαμάκι πολτό φρούτων που έχετε παρασκευάσει εσείς.

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΜΕΛΕΤΗΣ

Μπορεί να περπατάει σαν συγκεκριμένα ζωάκια και να τα μιμείται.

Μπουσουλώντας να μεταφέρει ένα χαρτόκουτο ή ένα ελαφρύ κουτί , προωθώντας το με το με το κεφάλι του.

Περιστρέφεται 10 φορές γύρω από ένα αντικείμενο που βρίσκεται στο πάτωμα κοντά του χωρίς να το αγγίξει. Να επαναλάβει και από την άλλη πλευρά.

Χορέψτε μαζί ! Περάστε του ένα απαλό κασκόλ στο σώμα για να το συγκρατείτε και χορέψτε ένα χορό.

Μπορεί να εκτελέσει jumping jacks.

Βάλτε του ένα μαξιλάρι στη μέση του δωματίου και πείτε του να πέφτει πάνω του όσο πιο γρήγορα μπορεί. (Χρησιμοποιείστε χρονομέτρηση)

Κρατώντας το από τα χέρια του, βάλτε το παιδί ανάμεσα στα πόδια σας και κουνήστε το.

Μπορεί να κάνει 3 σετ μονόζυγο των 10’’. Αν δεν έχετε μονόζυγο, με στήριξη στα χέρια σας.

Σκαρφαλώνει στον καναπέ όσο πιο γρήγορα μπορεί (χρονομέτρηση).

Παίζει μ’ ένα μπαλόνι, το πετάει στον αέρα και δεν πρέπει να του πέσει.

Αλλάζει ένα ένα τα μολύβια από την μία μολυβοθήκη στην άλλη (χρονομέτρηση).

Κόψτε ένα σφουγγάρι σε κομματάκια και δώστε του να τα βελονιάζει με σκοινί και να φτιάχνει κολιέ.

Καρφώνει σε φελλένιο πίνακα στο ύψος του κορμού ή πιο ψηλά πινέζες φτιάχνοντας για παράδειγμα ένα σπίτι ή ένα γράμμα.

Φτιάξτε μία σκηνή στο δωμάτιο του και αφήστε το να χαλαρώσει για 2 λεπτά.

Φτιάξτε του ένα γιαούρτι με πολύ μέλι.

Φτιάξτε του μία ξινή λεμονάδα ή πορτοκαλάδα.

Δώστε του αλμυρά σνάκ ή φτιάξτε του φλογερίτσες.

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης