Πώς θα μπορούσαμε να δημιουργήσουμε το άγχος του Σεπτεμβρίου σε ευκαιρία για μια νέα αρχή
Ο Σεπτέμβριος συνήθως σηματοδοτεί μια νέα αρχή. Νέα σχολική χρονιά, νέες δραστηριότητες, νέα καθήκοντα, νέα τάξη του παιδιού, νέα δουλειά…. Aκόμη σηματοδοτεί την επιστροφή σε μια ρουτίνα και την ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα. Όμως για κάποιους αυτό το “νέο” μπορεί να είναι ένας παράγοντας άγχους και δυσάρεστων συναισθημάτων που κάποιοι θα θελήσουν να το αποφύγουν ή να το καθυστερούν όσο μπορούν. Καθώς αυτές οι αλλαγές μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ευάλωτοι ή εκτεθειμένοι, ας δούμε μαζί 5 τρόπους που μπορούμε να ακολουθήσουμε, ώστε να αξιοποιήσουμε το φυσικό κίνητρο που μας προσφέρει αυτή η εποχή:
1.Αναστοχασμός
Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να αναλογιστείς διάφορους τομείς της ζωής σου. Όπως για παράδειγμα την σωματική σου, αλλά και ψυχική σου υγεία, την εργασία σου, τις σχέσεις σου, τα προσωπικά σου οφέλη.
- Νέοι στόχοι
Θέσε νέους μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους για το επόμενο διάστημα. Φρόντισε να τους χωρίσεις σε βραχυπρόθεσμους και σε μακροπρόθεσμους. Γράψε τις απαραίτητες ενέργειες που πρέπει να κάνεις για να τους πετύχεις.
- Ρουτίνα
Καθιέρωσε μια ρουτίνα που θα σου δημιουργήσει ένα αίσθημα σταθερότητας και σκοπού. Σκέψου πως θα ήθελες τη νέα σου ρουτίνα, τι θα ήθελες να αφαιρέσεις ή τι θα ήθελες να προσθέσεις. Ακόμη σκέψου ότι μέσα στην ρουτίνα σου θα πρέπει να υπάρχει μια ευελιξία που θα σου επιτρέπει για τυχόν απροσδόκητα γεγονότα ή για αλλαγές στο πρόγραμμά σου.
- Διαπροσωπικές σχέσεις
Αυτή η νέα αρχή του Σεπτεμβρίου σου δίνει την ευκαιρία να αναλογιστείς τις σχέσεις σου και την ποιότητά τους. Ακόμη πρέπει να αναλογιστείς ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην συνολική σου ευημερία. Αποφάσισε ποιες κινήσεις πρέπει να κάνεις, για να φτιάξεις πιο υγιείς και καλύτερες για εσένα διαπροσωπικές σχέσεις.
- Αυτοφροντίδα
Ας θεωρήσουμε απαραίτητο το χρόνο που πρέπει σχεδόν καθημερινά να αφιερώσετε για αυτοφροντίδα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας σε δραστηριότητες όπως η γυμναστική, η ξεκούραση, ο διαλογισμός, η ψυχική υγεία ή έστω σε κάτι που σας αρέσει και σας ευχαριστεί.
Καμπάς Δημήτριος
Ψυχολόγος
